Koencim Q10 pridobiva vedno večji pomen kot prehransko dopolnilo za izboljšanje počutja po izčrpanosti iz različnih razlogov ali kot sredstvo proti staranju. Veliko sredstev proti staranju vsebuje koencim Q10 in nemalo prehranskih dopolnil vsebuje poleg ostalega tudi nekaj malega koencima Q10.
Meso in rdeče ribe so najbogatejši izvor koencima Q10, ki je zelo neenakomerno razporejen v različnih tkivih. Največ ga je v govejem in svinjskem srcu, jetrih in mišicah ter v piščančjih jetrih. Nekaj ga vsebujejo tudi rastlinska olja, med oreščki pa ga je največ v arašidih, sezamovih semenih in pistacijah.
Uporaba:
- pri srčnih obolenjih obstajajo klinični dokazi, da je nadomeščanje koencima Q10 koristno;
- pri migreni - v študijah so ugotovili, da je jemanje koencima v dnevni dozi 150 mg - 300 mg ugodno delovalo na migrenski glavobol;
- pri povišanem krvnem tlaku;
- pri boleznih obzobnih tkiv - nadomeščanje koencima Q10 je pokazalo izboljšave pri parodontozi in gingivitisu;
- pri težkih fizičnih vadbah.