Baldrijan
Baldrijan je veljal za zdravilno rastlino z vsestranskimi učinki več tisočletij in v mnogih civilizacijah. Baldrijan ima med zdravilnimi rastlinami s pomirjevalnim delovanjem najbolj raziskano in najbolje dokazano učinkovitost. Za izdelavo čaja smo uporabili korenino baldrijana. Suha korenina baldrijana vsebuje kar 0,5 do 2% eteričnega olja. Korenina vsebuje tudi več kot 100 različnih učinkovin. V ljudski medicini so baldrijan uporabljali pri nemirnosti, nespečnosti, nervozi med menstruacijo in med nosečnostjo, pri nervoznem želodcu in srcu ter za lajšanje glavobolov. Danes pripravke z izvlečkom baldrijana priporočamo ljudem, ki tožijo zaradi motenj, kot so nemir, nervoza, razdražljivost, stres, preobčutljivost na dražljaje iz okolja ter blage motnje spanja. Pomirjajoče učinke baldrijana opazimo šele po nekaj tednih (cca. 1 mesec), zato je pomembno vedeti, da baldrijan ni primeren za akutno lajšanje motenj spanja, temveč učinek lahko pričakujemo šele po nekaj tednih. Enako velja tudi za učinek na zmanjšanje stresa in anksioznosti. Otrokom, mlajšim od 12. let, odsvetujemo uživanje baldrijana, saj uporaba pri teh otrocih še ni popolnoma raziskana. Neželeni učinki pri uživanju baldrijana so izjemno redki, lahko se pojavijo preobčutljivostne reakcije - vrtoglavica, blagi glavobol,potenje, slabosti, motnje v spanju in utrujenost. Pripravki iz baldrijana ne povzročajo odvisnosti in so edino pomirjevalo rastlinskega izvora, lkaterega učinkovitost je dokazana tudi s kliničnimi raziskavami. Sočasna uporaba baldrijana in sinteznih pomirjeval lahko povzroči ojačan učinek, zato je pred takim kombiniranjem potreben posvet z zdravnikom. Podatkov o uporabi baldrijana med nosečnostjo žal ni, zato uživanja nosečnicam in doječim materam ne priporočamo brez zdravniškega nasveta.
Vir: Kreft S, Glavač N: Sodobna fitoterapija, z dokazi podprta uporaba zdravilnih rastlin. Slovensko farmacevtsko društvo, Ljubljana 2013: str.33