Vitamin D

Rezultati velikega števila raziskav kažejo na številne koristi vitamina D za zdravje ljudi.

Vitamin D pogosto imenujemo vitamin sonca. Topen je v maščobi, ne uniči se s kuhanjem. Zaradi zgodovinskih razlogov je razvrščen kot vitamin, čeprav je njegova steroidna struktura in mehanizem delovanja pravzaprav hormon.

Iz dneva v dan spoznavamo izjemno koristne učinke vitamina D na zdravje ljudi.

Vloga vitamina D v telesu

Vitamin D spada v skupino vitaminov, topnih v maščobi. Je pa zanimivo dejstvo, da je vitamin D, čeprav iz zgodovinskih razlogov, hormon. Ena njegovih najbolj znanih vlog je povezana z zdravjem kosti in mišic - Vitamin D ima pomembno vlogo pri absorpciji kalcija in fosforja ter pri vzdrževanju zdravih in čvrstih kosti, mišic in zob.

Potreben je za organizem v vseh življenjskih obdobjih, še posebej pomemben pa je med rastjo in razvojem, ko prispeva k normalni rasti in razvoju kosti ter k normalnemu delovanju imunskega sistema.

Zelo pomemben je tudi za starejše, saj zmanjšuje tveganje za padce, povezane z nestabilnostjo in mišično oslabelostjo pri osebah, starejših od 60 let, kar je žal dejavnik tveganja za zlome kosti. Skupaj s kalcijem vitamin D pomaga zmanjšati demineralizacijo kosti pri ženskah v menopavzi, natančno nizka mineralna gostota kosti pa je dejavnik tveganja za zlome kosti pri osteoporozi.

Poleg teh ima vitamin D še veliko drugih vlog pri varovanju telesa in ohranjanju splošnega zdravja - je izredno pomemben za normalno delovanje imunskega sistema, zagotavlja zdrav vnetni odziv v telesu in je odgovoren za normalno delitev telesnih celic.

Poleg že znanega učinka na skeletni, mišični in imunski sistem veliko število resnih znanstvenih raziskav potrjuje, da zadosten dnevni vnos vitamina D tudi zaščitno vpliva na zdravje mnogih drugih organskih sistemov in tako ščiti telo pred različnimi zdravstvenimi izzivi. Zaradi obetavnih rezultatov se raziskovanje vitamina D povečuje.

Drug razlog, zakaj je vitamin D v središču. Raziskave so pokazale, da je pomanjkanje vitamina D izjemno pogosto v populaciji - prisotna je pri skoraj polovici svetovnega prebivalstva.

Od tega ima skoraj milijardo diagnozo hipovitaminoza D, zato govorimo o pandemiji. In ker je pomanjkanje vitamina D povezano s številnimi zdravstvenimi težavami, je pomemben dejavnik tveganja za zdravje ljudi, kakovost življenja in življenjsko dobo.

Je eden najbolj raziskanih vitaminov

Pogosti razlogi za pomanjkanje vitamina D v telesu

Pogosto pomanjkanje se pojavlja predvsem zaradi današnjih sprememb življenjskega sloga ali zaradi vpliva nekaterih okoljskih dejavnikov. To je povezano predvsem z izpostavljenostjo organizma soncu.

Splošno znano je, da je sonce najboljši vir vitamina D. Ko je koža izpostavljena neposredni sončni svetlobi, se sproži postopek proizvodnje vitamina D.

Povedati je treba tudi, da je s hrano težko dobiti dovolj vitamina D, ker ga vsebuje zelo malo živil. Najdemo ga v mastnih ribah, kot so losos, skuša ali sardina, jajčni rumenjak, maslo in sir, vendar je vsebnost vitamina D v njih razmeroma majhna. Zato je zelo težko dobiti potrebno dnevno količino vitamina D iz hrane.

Dnevne potrebe

Po današnjih smernicah je priporočeni dnevni vnos vitamina D 200 i.e. ali 5 µg. A glede na pogosto pomanjkanje, ki se pojavlja pri ljudeh, stroka in mnogi zdravstveni delavci danes priporočajo bistveno večje odmerke - od 400 do 1000 i.e. na dan.

Ljudje, starejši od 60 let, imajo povečano potrebo po vitaminu D, saj je koža manj sposobna proizvajati vitamin D in so pogosteje v zaprtih prostorih. Ljudje s prekomerno telesno maso potrebujejo tudi več vitamina D kot običajno, pa tudi ljudje, katerih absorpcija je oslabljena in ljudje, ki zelo malo časa preživijo na soncu. Tudi nosečnice in otroci med rastjo in razvojem kostnega in imunskega sistema potrebujejo večje potrebe.

Zato je v teh pogojih še posebej priporočljivo, da se dodatni vnos vitamina D jemlje kot prehransko dopolnilo.

Natural Wealth® ponuja dva izdelka različnih jakosti, oba v obliki vitamina D3 - kolekalciferol, ki je aktivna oblika vitamina D in ga telo najbolje absorbira. Za vsakodnevno dopolnjevanje vitamina D, zdravo imunost ter zdrave in čvrste kosti priporočamo tablete Natural Wealth ® Vitamin D 400 I.E.. Za povečane potrebe in starejše, kot tudi v zimskih mesecih, priporočamo zmogljivejši Natural Wealth ® Vitamin D3 1000 Protect , v obliki kapsul.

Vitamin D prispeva k normalni absorpciji / uporabi kalcija in fosforja, prispeva k normalni ravni kalcija v krvi, normalni funkciji imunskega sistema, vzdrževanju normalne mišične funkcije in vzdrževanju normalnih kosti in zob.